วิธีถนอมสายตาเมื่อนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ด้วยกฎ 20-20-20

ผมเป็นคนนึงที่วันๆ ใช้ระยะเวลากับคอมพิวเตอร์ในแต่ละวันนับว่าไม่ต่ำกว่า 10 ชั่วโมง สิ่งที่ตามมาคืออาการเมื่อยล้าของสายตาที่อาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา วันนี้ผมไปเจอเคล็ดลับนึงที่น่าสนใจเกี่ยวกับการถนอมสายตาด้วยกฎง่ายๆ คือ 20-20-20 เอาเป็นว่าไปดูกันดีกว่า

หมายความว่าเราควรพักเมื่อใช้งานคอมพิวเตอร์ทุกๆ 20 นาทีโดยการมองไปข้างนอกบ้างเป็นระยะเวลา 20 วินาทีและมองสิ่งที่ห่างออกไป 20 ฟุต (6 เมตร) วิธีนี้เป็นวิธีที่จำง่ายและน่าเอาไปปฏิบัติตามเพื่อสุขภาพสายตาที่ดีของทุกๆ ท่าน (ของผมสายตาสั้นพุ่งไป 250 แล้ววว)

Source: Lifehacker